Детско-юношеская профессиональная школа по квадрокроссу г. Москва
- Автор темы Nix7.62
- Дата начала
с утилим вам , вот сюда http://forum.atvclub.ru/index.php?threads/82604/ а мы детей учим соревноваться
1. на мичуринским есть квадрошкола http://www.kvadroshkola.ru/contacts/
2. мы проводим бесплатные мастер-классы раз в месяц для всех желающих (анонсы в этой ветке)
3. есть еще тренировки для участия в соревнованиях, но только на своих собственных спортивных квадроциклах
[DOUBLEPOST=1430984679,1430804231][/DOUBLEPOST]Следующую тренировку планируем 11-го после обеда в Петрово-Дальнее.
Тем, кто не сможет, да и вообще всем, кто хочет и может самостоятельно тренировать своих детей, публикую, то что мы проходили для повторения и закрепления:
Теория:
- Устройства управления квадроциклом;
- Развесовка и баланс квадроцикла;
- Инерция, центробежная сила;
- Внутренний радиус/внешний радиус (разница в скорости и в пути);
- Траектория (короткая/длинная);
- Обзор (куда смотреть);
- Крен/Свешивание;
- Переключение передач;
- Торможение, торможение с понижением передачи, торможение с перегазовкой;
- Стойка передняя, средняя, задняя (особенности применения);
- Безопасность и риски, блокировка двигателя, чека, «закус» газа;
- Положение рук на руле/локти;
- Подножки (рычаг, внутренняя внешняя сторона);
- Размер и профиль резины;
- Траектория и скорость движения квадроцикла при падении;
- Столкновения с другими квадроциклами, Зацеп колес;
- Перекрещивание траектории;
- Подготовка к прыжкам, концентрация;
- Тренировочный, просмотровый круг, изучение трассы;
- Теория обгона (газ, передачи, крутящий момент).
Разминка:
- Комплекс из 10 упражнений (5-10 минут).
Упражнения с выключенным двигателем:
- Свешивание (вправо и влево);
- Средняя стойка;
- Положение рук;
- Положение ног ;
- Переключение передач;
- Торможение (перед и зад).
Упражнения в движении (с включенным двигателем):
- Овал (свешивание);
- Восьмерка (свешивание);
- Овал (ускорение торможение);
- Овал (ускорение, торможение, понижение передачи);
- Овал (ускорение, торможение, понижение передачи с перегазовкой);
- Овал (ускорение в апексе, торможение, понижение передачи с перегазовкой, вход в поворот на газу) с обгонами и без;
- Восьмерка по четыре-пять гонщиков без обгонов (зависит от размера, первый контролирует последнего, отрабатывается дистанция, торможение, ориентация!) Осторожно, треб. контроль тренера в центре;
- Снос задних колес в повороте (короткий поворот, газом, задним тормозом, переносом веса);
- Восьмерка/Овал всё то же самое + со сносом задних колес;
- Старт (переход из передней стойки в заднюю);
- Старт и первый поворот (переход из передней стойки в заднюю, свешивание, траектория, обгон в кармане, перекрещивание);
- Прохождение длинных поворотов на ровном газу с ускорением на выходе/апексе
- Прыжки: разгон/стойка
- Прыжки: выбор траектории, выравнивание, «загруз» задних колес перед отрывом переход в среднюю\переднюю стойку
- Прыжки: Приземление с открытым газом
- Прыжки: Понижение передачи в прыжке с перегазовкой, приземление с газом
- Песок: передняя стойка
- Песок: скоростное прохождение колеи, работа газом
- Песок: волны качение ритм
- Песок: спуски и подъёмы
Последнее редактирование:
Следующая групповая тренировка в воскресенье на Х-Арене. Подробности позже.
Кто поедет на Вольный Ветер с ночевкой - будет удобно на обратной дороге заскочить откатать тренировку.
[DOUBLEPOST=1432320425,1431986641][/DOUBLEPOST]Воскресную тренировку переносим орриентировочно на 12 часов либо в Петрово Дальнее либо в Бурцево. Окончательно решение будет в воскресенье утром, исходя из погодных условий.
Кто поедет на Вольный Ветер с ночевкой - будет удобно на обратной дороге заскочить откатать тренировку.
[DOUBLEPOST=1432320425,1431986641][/DOUBLEPOST]Воскресную тренировку переносим орриентировочно на 12 часов либо в Петрово Дальнее либо в Бурцево. Окончательно решение будет в воскресенье утром, исходя из погодных условий.
Антон, а если спорт. квадр в сервисе (замена движка и тюнинХ), на вариаторном можно приехать?
@YrYr, можно. Будет свешивания отрабатывать, чтоб в поворотах не опрокидываться )))
[DOUBLEPOST=1432323116,1432322573][/DOUBLEPOST]@@lexandr, я тоже за Петрово Дальнее. Но тут за нас погода решать будет. Будет более менее сухо - поедем в Петрово, если ночью дождь - тогда в Бурцево. Алексей говорит там трасса сохнет быстро. Утром, днем дождь - будем в гараже гайки крутить.
[DOUBLEPOST=1432323116,1432322573][/DOUBLEPOST]@@lexandr, я тоже за Петрово Дальнее. Но тут за нас погода решать будет. Будет более менее сухо - поедем в Петрово, если ночью дождь - тогда в Бурцево. Алексей говорит там трасса сохнет быстро. Утром, днем дождь - будем в гараже гайки крутить.
В воскресенье у нас не получается- работаю. Может на субботу перенесем? Да и пробок не будет.
Я тоже)
[DOUBLEPOST=1435521828,1434228504][/DOUBLEPOST]Следующая бесплатная детская тренировка на своих собственных спорт квадроциклах состоится на трассе ОСТО Луч в Петрово-Дальнее в 15 часов в вск 5 июля.
[DOUBLEPOST=1442943449][/DOUBLEPOST]Следующая бесплатная детская тренировка на своих собственных спорт квадроциклах запланирована на 4-е октября в Курьяново
[DOUBLEPOST=1435521828,1434228504][/DOUBLEPOST]Следующая бесплатная детская тренировка на своих собственных спорт квадроциклах состоится на трассе ОСТО Луч в Петрово-Дальнее в 15 часов в вск 5 июля.
[DOUBLEPOST=1442943449][/DOUBLEPOST]Следующая бесплатная детская тренировка на своих собственных спорт квадроциклах запланирована на 4-е октября в Курьяново
Последнее редактирование: